Çilekli Tropikal Smoothie, ferahlatıcı ve lezzetli bir başlangıç veya atıştırmalık olarak idealdir. Özellikle yaz aylarında serinlemek ve enerji toplamak için harikadır. Hem çocukların hem de yetişkinlerin beğenisini kazanan bu smoothie, tropikal meyvelerin eşsiz uyumunu sunar.
Malzemelere
2 Kişi İçin
- 1 su bardağı (150 g) dondurulmuş çilek
- 1/2 küçük hindistan cevizi (yaklaşık 75 ml)
- 1/2 küçük ananas (yaklaşık 75 g)
- 1/2 olgun muz
- 1/4 su bardağı (60 ml) süt (badem sütü veya yulaf sütü de kullanılabilir)
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Bir tutam nane (süslemek için)
Malzemelerin Hazırlığı
Çilekleri dondurucudan çıkarın ve gerekirse çatalla hafifçe ezin. Ananası kabuğunu soyun, içindeki sert çekirdekleri çıkarın ve küçük küpler halinde doğrayın. Muz kabuğunu soyun ve dilimleyin. Hindistan cevizini soyun ve küp küp doğrayın.
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri (dondurulmuş çilek, hindistan cevizi, ananas, muz, süt ve bal) blender kabına ekleyin.
- Blenderın düşük hızda çalıştırın ve malzemeler eriyene kadar karıştırmaya devam edin.
- Hızı kademeli olarak artırın ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırmaya devam edin. Gerekirse daha fazla süt ekleyebilirsiniz.
- Smoothieyi bardaklara dökün.
- Nane yapraklarıyla süsleyerek servis yapın.
Sunum ve Servis
Çilekli Tropikal Smoothieyi hemen servis yapın. Soğuk olarak tüketilmesi en lezzetlisidir. Smoothieyi dekoratif bardaklarda sunabilir, üzerine bir dilim ananas veya çilek ekleyebilirsiniz.
Püf Noktası
Daha yoğun bir smoothie için dondurulmuş ananas kullanabilirsiniz. Smoothieyi daha tatlı hale getirmek için bal yerine agave şurubu veya pekmez kullanabilirsiniz. Smoothieyi hazırladıktan sonra hemen tüketmek en iyisidir, ancak 24 saate kadar buzdolabında saklanabilir. Saklarken üzerini hava geçirmez bir kapla kapatın.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu tarif kaç kaloridir?
Ortalama bir porsiyonu yaklaşık 250-300 kaloridir.
Toplam ne kadar sürede hazırlanır?
Hazırlık süresi yaklaşık 5-7 dakikadır.
Artaan yemek nasıl saklanmalı?
Artaan smoothieyi hava geçirmez bir kapta buzdolabında 24 saate kadar saklayabilirsiniz.
Ertesi güne kalır mı, tekrar ısıtılır mı?
Hayır, smoothieyi tekrar ısıtmak lezzetini ve besin değerini azaltır. En iyi şekilde soğuk tüketilir.
Vegan/vejetaryen uyarlaması mümkün mü?
Evet, süt yerine badem sütü, yulaf sütü veya hindistan cevizi sütü kullanarak vegan uyarlaması yapabilirsiniz. Bal yerine agave şurubu veya pekmez kullanabilirsiniz.
Kapanış
Tarifimizi keyifle uygulamamanız dileğiyle, kolay gelsin!