Çilekli Tropikal Smoothie, yaz aylarında ferahlatıcı ve sağlıklı bir alternatif sunar. Hem lezzetli hem de kolay hazırlanışı sayesinde özellikle kahvaltı veya öğle arasında ideal bir enerji deposudur. Bu tarif, tropikal meyvelerin eşsiz uyumunu deneyimlemek isteyenler için mükemmel bir seçenektir.
Malzemelere
2 Kişi İçin
- 1 su bardağı (150 g) taze çilek
- 1/2 küçük muz
- 1/4 kutu ananas suyu (60 ml)
- 1/4 kutu hindistan cevizi sütü (60 ml)
- 1 yemek kaşığı (5 g) bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
- Bir tutam nane yaprağı (süslemek için)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Malzemelerin Hazırlığı
Çilekleri yıkayıp saplarını ayıklayın. Muzun soyulup dilimlenmesi gerekir. Ananas suyunu ve hindistan cevizi sütünü buzdolabından çıkarın. Nane yapraklarını temizleyin.
Hazırlanışı
- Çilekleri, muz dilimlerini, ananas suyunu ve hindistan cevizi sütünü blender kabına ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal veya agave şurubunu ekleyin.
- Blenderın kapağını sıkıca kapatın ve yüksek hızda 30-60 saniye boyunca karıştırın. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırmaya devam edin.
- Smoothieyi bardaklara dökün.
- İsteğe bağlı olarak üzerine bir tutam nane yaprağı serpin ve buz küpleri ekleyin.
Sunum ve Servi
Çilekli Tropikal Smoothieyi hemen servis yapın. Soğuk olarak tüketmek en iyisidir. Sunum için dekoratif bardaklar kullanabilir ve üzerine çilek dilimleri ekleyebilirsiniz. Yanında gevrek bir kahvaltılık veya meyve salatası ile servis edebilirsiniz.
Püf Noktası
Smoothieyi daha yoğun yapmak için daha fazla muz veya çilek ekleyebilirsiniz. Hindistan cevizi sütü yerine normal süt veya yoğurt kullanabilirsiniz. Daha tatlı bir smoothie için bal miktarını artırabilirsiniz. Smoothieyi hazırladıktan sonra hemen tüketmek en iyisidir, ancak 24 saat buzdolabında saklanabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
- Bu tarif kaç kaloridir?
Ortalama bir porsiyonu yaklaşık 250-300 kalori civarındadır. Kullandığınız malzemelere göre kalori miktarı değişebilir.
- Toplam ne kadar sürede hazırlanır?
Hazırlık süresi yaklaşık 5 dakika sürer.
- Artaan yemek nasıl saklanmalı?
Artan smoothieyi hava geçirmez bir kapta buzdolabında 24 saat saklayabilirsiniz. Ancak kıvamı değişebilir.
- Ertesi güne kalır mı, tekrar ısıtılır mı?
Isıtılmamalıdır. Isıtıldığında lezzeti ve besin değeri azalır.
- Vegan/vejetaryen uyarlaması mümkün mü?
Evet, vegan uyarlaması kolaydır. Bal yerine agave şurubu veya hurma kullanabilirsiniz.
Kapanış
Tarifimizi uygulamanız ve bu lezzetli smoothieyi keyifle içmeniz dileğiyle, kolay gelsin!