Çilekli Tropikal Smoothie, özellikle yaz aylarında ferahlatıcı ve lezzetli bir alternatif sunar. Hem pratik hem de sağlıklı olması nedeniyle her yaşa hitap eder. Özellikle kahvaltıda veya öğle arasında hafif bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Bu tarif, tropikal meyvelerin eşsiz uyumunu deneyimlemek isteyenler için idealdir.
Malzemelere
- 2 su bardağı (400 ml) dondurulmuş çilek
- 1/2 dondurulmuş ananas
- 1/2 dondurulmuş mango
- 1/2 kutu (140 ml) süt (badem sütü, yulaf sütü veya normal süt)
- 1 yemek kaşığı bal (veya agave şurubu)
- 1/2 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
- Bir tutam nane
Malzemelerin Hazırlığı
- Dondurulmuş çilekleri buzdolabından çıkarın ve 5 dakika bekletin. Bu, blender’ın daha kolay çalışmasına yardımcı olur.
- Ananas ve mango parçalarını buzdolabından çıkarın.
- Zencefili rendeleyin ve naneyi ayıklayın.
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri blender’a ekleyin.
- Blender’ı düşük hızda başlayın ve yavaş yavaş yüksek hıza getirin.
- Malzemeler pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar yaklaşık 1-2 dakika karıştırın. Gerekirse biraz daha süt ekleyebilirsiniz.
- Smoothie’yi bardaklara dökün.
Sunum ve Servi
Çilekli Tropikal Smoothie’yi hemen servis yapın. Üzerini bir çilek dilimi, nane yaprağı veya ananas parçasıyla süsleyebilirsiniz. Yanında yanında gevrek bir kahvaltılık veya granola ile servis edebilirsiniz.
Püf Noktası
Zencefilin ve nanenin eklenmesi, smoothie’ye farklı bir lezzet katar ve tropikal dokunuşu tamamlar. Smoothie’nin kıvamını koyulaştırmak için daha fazla dondurulmuş meyve kullanabilirsiniz. Daha tatlı bir smoothie için bal miktarını artırabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
- Bu tarif kaç kaloridir?
Ortalama bir porsiyonu yaklaşık 250-300 kalori civarındadır. Kullandığınız süte ve bal miktarına göre değişebilir.
- Toplam ne kadar sürede hazırlanır?
Hazırlık süresi yaklaşık 5 dakika sürer.
- Artaan yemek nasıl saklanmalı?
Artan smoothie’yi hava geçirmez bir kapta buzdolabında 24 saat saklayabilirsiniz. Ancak, kıvamı değişebilir.
- Ertesi güne kalır mı, tekrar ısıtılır mı?
Isıtılması önerilmez. Soğuk tüketilmesi daha lezzetli olacaktır.
- Vegan/vejetaryen uyarlaması mümkün mü?
Evet, süt yerine badem sütü, yulaf sütü veya soya sütü kullanabilirsiniz. Bal yerine agave şurubu veya pekmez kullanabilirsiniz.
Kapanış
Tarifimizi keyifle uygulamamanız dileğiyle, kolay gelsin!